Auch hat Vitamin A die Wirkung die Produktion des männlichen Hormons Testosteron zu fördern, welches im Hoden gebildet wird und essentiell wichtig für die Libido bei Männern ist. Vermutlich spielt Testosteron auch bei der Vorbeugung gegen die Parkinson Krankheit eine Rolle und kann die Leistungsfähigkeit des Körpers und auch des Gehirns erheblich steigern. LINK ZUM FACHARTIKEL androxan.org EINFÜGEN!!!

Das Vitamin-A bzw. (Beta)-Carotin gut für die Augen ist, ist allgemein bekannt. Gemeinsam mit dem Protein Opsin bildet Vitamin-A das für die Augen wichtige Rhodospin (Sehpurpur) in den Stäbchen und Zapfen der Netzhaut und spielt somit eine wichtige Rolle für den Sehvorgang im Auge, und zwar besonders, aber nicht nur in der Jugend, wie viele irrtümlich glauben.

Eine erst kürzlich entdeckte, ausgesprochen wichtige Funktion von Vitamin A ist, dass es als sogenanntes Antioxidant fungiert und somit die aggressiven freien Sauerstoffradikale und ähnliche reaktionsfreudige Moleküle und Oxidationsprodukte in unserem Körper wirksam einfängt und in harmlose Molekülstrukturen entschärft. Vitamin A entreisst dabei den freien Radikalen ihr überschüssiges Sauerstoffatom und bindet dieses an sich, wodurch andere im Körper wichtige Substanzen wie Nukleinsäuren, Fettsäuren oder Eiweiss vor der Oxidation mit diesen Sauerstoffatomen geschützt werden.

Vitamin A bzw. Carotinoide können somit dazu beitragen, die Zellen des Körpers, den Zellkern und die als Schutzschild für die Zellen wichtige Zellmembran zu schützen und somit den natürlichen Alterungsprozess zu verlangsamen. Damit ist Vitamin-A ein wichtiges Anti-Aging Produkt und nimmt gleichzeitig eine bedeutende Rolle bei der Krebsvorsorge ein, da es Zellen vor unkontrollierten Beschädigungen und Veränderungen durch freie Radikale schützen kann. Auch die Vitamine C und E haben im übrigen diese Fähigkeit.

Bei diesen Bevölkerungsgruppen ist der tägliche Bedarf an Vitamin-A bzw Beta-Carotin oder Retinol erhöht. Vitamin A Mangel ist keine Sache, die man auf die leichte Schulter nehmen sollte. Man vermutet, dass es einen Zusammenhang zwischen Vitamin-A Mangel und Krebs (siehe auch oben) bzw. Kreislaufkrankheiten oder auch der Augenkrankheit Grauem Star gibt. Ferner kannn eine schnellere Alterung der Haut durch Vitamin-A Mangel in Verbindung mit anderen Mangelerscheinungen begünstigt werden.

Möglicherweise ist der Vitaminmangel einer der Mitauslöser dieser Krankheiten. Diabetes und Mukoviszidose können umgekehrt selbst ein Auslöser für einen niedrigen Vitamin-A Spiegel sein. Ein Vitamin-A Mangel macht sich oft erst nach einem Zeitraum von mehreren Monaten bemerkbar. Die Symptome können verschiedene Formen annehmen, wie beispielsweise Nachtblindheit oder Akne.

Bei starkem Vitamin A Mangel können Appetitsverlust, Wachstumsstörungen, Gewebeschäden, Infekte, Atemwegserkrankungen und Durchfallerkrankungen sowie neben dem Grauen Star auch die Augenkrankheit Xerophthalmie, die zu Blindheit führen kann, auftreten.

Vorteilhaft ist es, Vitamin A immer in beiden Formen zu sich zu nehmen, also einmal als Retinol als auch als Carotin. Nur so ist eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitamin A gewährleistet und gleichzeitig macht man sich auch die Wirkung der Carotinoide als Fänger der Freien Radikalen zunutze (siehe oben). Gemüse sollte nicht nur roh gegessen werden, sondern ist lieber kurz zu kochen, da das Carotin dann besser verdaulich ist.

Um den durchnittlichen Tagesbedarf an Vitamin A zu decken könnten folgende Mengen an Lebensmitteln ausreichend sein, zu empfehlen ist allerdings die zusätzliche Einnahme von Vitaminpräparaten um einer Unterversorgung entgegen zu wirken und eine konstante Vitamin-A Versorgung auch in Stresssituationen gewährleisten zu können.

So wichtig und nützlich Vitamin-A auch ist, Vitamin A kann man auch überdosieren! Eine Überdosierung von Vitamin A (Hypervitaminose) entsteht wenn über einen längeren Zeitraum eine Menge von mehr als 30 mg Vitamin-A eingenommen wird. Bei wasserlöslichen Vitaminen werden die überschüssigen Vitamine einfach vom Körper ausgeschieden. Bei Fettlöslichen Vitaminen, wie dem Vitamin-A (Retinol) ist dies jedoch nicht möglich. Hohe Dosen an Vitamin A sind deshalb nicht ohne Grund rezeptpflichtig.

Symptome für eine Überdosierung von Vitamin A können Kopfschmerzen, Schwindel und Erbrechen sein. Langfristig kann es zu allgemeiner Schwäche und Erschöpfung, trockener Haut, Haarausfall, entzündeten Lippen und einer Lebervergrösserung kommen. Auch Schwellungen der Gelenke sowie ein Ausbleiben der Menstruation können Anzeichen für einen Vitamin-A Mangel sein. Das Verrückte an Vitamin-A ist also, dass es bei richtiger Dosierung genau an den Stellen im Körper hilft, wo es bei einer längerfristigen extremen Überdosierung gerade auch Schaden anrichten kann!

So kann zuviel Lebertran z.B. das Auge, insbesondere die Hornhaut schädigen und zu einer Verringerung der Dichte in der Knochenstruktur führen. Auch in der Schwangerschaft sollte man zwar einerseits auf eine ausreichende Vitamin-A Versorgung achten, auf der anderen Seite aber eine Dosis von mehr als 3 mg Retinol pro Tag über einen längeren Zeitraum nicht überschreiten, da dies zu Missbildungen des ungeborenen Kindes führen kann.

Neuere Forschungen (2005) deuten auch darauf hin, daß eine extreme Überdosierung von Vitamin A bzw. Beta-Carotin über längere Zeit die Bildung bestimmter Krebserkrankungen fördern könnte. Bewiesen ist dies allerdings zur Zeit noch nicht.

Eine extreme oder längerfristige Vitamin A Überdosierung kann also ironischerweise z.T. genau solche Schäden verursachen, die eine normale bzw. ideale Vitamin A Dosierung im Gegenteil gerade verhindert.