|
|
Vitamine
und Mineralien - Wirkung, Nutzen und
Dosierung...
Vitamine
- wie sie wirken und was sie
bewirken.
|
|

|
|
>
Beauty
> Fitness
> Wellness
>
BeautyFit Shop
>
Vitamin A
>
Vitamin B 1
>
Vitamin B 2
>
Vitamin B 6
>
Vitamin B 12
>
Vitamin C
>
Vitamin D
>
Vitamin E
>
Vitalstoffe
>
Mineralien
>
Hormone
>
sonstige Nährstoffe
|
 |
|

Fit,
schön und gesund
mit Vitaminen!
Alles
über Vitamine,
Vitalstoffe und
Mineralien. Ihre
Wirkung, Nutzen und
richtige
Dosierung. Was
geschieht bei
Vitaminmangel? Welche
Vitamine und Vitalstoffe
gibt es? Alles über
Vitamin A, B, C, D, E
und Mineralstoffe.
>
Sicher zum Erfolg mit Coaching
>
Vitamine bestellen
>
Literatur
Ernährung & Vitamine
|
|
|
|
|
|
|
| Shopping
today - aktuelle Angebote... |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vitamine
- Allgemeines & Übersichtstabelle:
|
| Es
gibt eine ganze Reihe von
wichtigen Vitaminen und
Provitaminen die wir täglich oder
wenigstens in regelmäßigen
Abständen über die Nahrung
und/oder über
Nahrungsergänzungsmittel zu uns
nehmen sollten: |
|
Name
|
Synonyme
|
Tagesbedarf
|
Vorkommen
|
Aufgabe
im Körper
|
|
Fettlösliche
Vitamine
|
|
A
|
Retinol
(bzw. Provitamin A)
|
0,8 mg
|
Milch,
Leber, Eigelb, Gemüse, Früchte
|
Sehvorgang,
Entwicklung und Differenzierung von Zellen, gesunde Haut, Haare und
Fingernägel
|
|
D
|
Calcitriol
|
5
µg
|
Lebertran,
Milch, Eigelb
|
Kalzium-Stoffwechsel
|
|
E
|
Tocopherol
|
13 mg
|
Getreide
|
Oxidationsschutz
|
|
K
|
Phyllochinon
|
70 µg
|
Gemüse,
Leber
|
Blutgerinnung
|
|
Wasserlösliche
Vitamine
|
|
B1
|
Thiamin
|
1,3
mg
|
Getreide,
Hefeprodukte, Fleisch
|
wichtige
Funktion im Kohlenhydratstoffwechsel
|
|
B2
|
Riboflavin
|
1,5
mg
|
Milch, Eier
|
wichtige
Funktion im Stoffwechsel
|
|
Folsäure
|
|
400 µg
|
frisches
Grüngemüse, Leber
|
wichtige
Funktion im Stoffwechsel
|
|
Niacin
|
|
17 mg
|
Fleisch,
Hefeprodukte, Obst und Gemüse
|
wichtige
Funktion im Stoffwechsel, beteiligt an der Bildung von Fettsäuren und
Cholesterin
|
|
Pantothensäure
|
|
6 mg
|
weit
verbreitet
|
wichtige
Funktion im Stoffwechsel
|
|
B6
|
Pyridoxal
|
1,5 mg
|
Fleisch,
Gemüse, Vollkornproduke
|
wichtige
Funktion im Eiweißstoffwechsel, Um- und Abbau von Aminosäuren
|
|
B12
|
Cobalamin
|
3
µg
|
Fleisch,
Leber, Milch, Eier
|
wichtige
Funktion im Stoffwechsel, wichtig für die Aufnahme von Folsäure
|
|
C
|
L-Ascorbinsäure
|
100 mg
|
frische
Früchte und Gemüse
|
Oxidationsschutz,
Zellbildung, Immunstärkung, wirkt gegen Müdigkeit
|
|
H
|
Biotin
|
60 µg
|
Hefeprodukte,
Hülsenfrüchte, Nüsse
|
wichtige
Funktion im Stoffwechsel
|
|
| Klicken
Sie auf die jeweiligen Links im
Menü oder in der Tabelle um
genauere Informationen zu den
einzelnen Vitaminen und
Nährstoffen oder um Infos zu
Bezugsquellen zum Bestellen von
Vitaminen und Vitaminpräparaten
im Internet zu erhalten. |
|
|
|
|
Vitamine
- Bücher
und Produktempfehlungen:
|
|
|
 Mens Health |
Mens
Health
Erscheinungsweise:
monatlich
Men´s Health ist der
persönliche Berater für den
modernen Mann. Hier findet der
Leser kompetente Tipps und jede
Menge Unterhaltung und Fun rund
um die Themen Sport und Fitness,
Partnerschaft und Erotik,
Gesundheit und Ernährung, Mode,
Stil und vieles mehr. |
 |
Das
Bauchmuskelbuch
von
Thomas Tschirner
Das
waren noch Zeiten, als Männer
auf ihre Bierbäuche stolz sein
konnten. Mittlerweile hat das
Schönheitsdiktat auch das männliche
Geschlecht erreicht.
Filmschauspieler und
Werbemodells zeigen heute
permanent, worauf es ankommt:
ein schlanker, durchtrainierter
Body. Als...
> Mehr
dazu / Bestellen
bei amazon.de
 |
 |
Kursbuch
gesunde Ernährung
von
Ingeborg Münzing-Ruef
Der
Bestseller endlich in
aktualisierter
Taschenbuchausgabe! Die
Ernährungs-Expertin und
Medizin-Journalistin Ingeborg
Münzing-Ruef zeigt, welche
Lebensmittel zur gesunden
Nahrung zählen und wie diese
vorbeugend und heilend
eingesetzt werden können: zum
Beispiel im Kampf gegen...
> Mehr
dazu / Bestellen
bei amazon.de
 |
|
|
|
|
|
|
|
*
Die Preisangaben auf dieser
Seite sind ohne Gewähr! |
|
|
|
|
Links
zum Thema:
>
Vitamine bequem online bestellen
>
Bücher über Vitamine bei amazon.de
>
Verwandte Themen bei eBay
>
Zeitschriften und Fachzeitschriften zum
Thema |
|
|
|